FAQ

Was ist Shape Lady?
Shape Lady ist ein 12wöchiges Trainings- und Ernährungsprogramm, das speziell für die Frau entwickelt wurde.
Wann starte ich am besten mit dem Programm?
Du kannst jederzeit mit dem Programm starten.Trage Deinen Starttermin in den dafür vorgesehen Kalender ein.
Wie geht es nach dem Programm für mich weiter?
Du erhälst von uns eine individuelle Abschlussempfehlung.
Wie hoch sind die Kosten von Shape Lady?
Das variiert je nach Programm welches du bei uns aussuchst.

Zur Auswahl stehen drei Programme: Shape Lady Home für 59€, Shape Lady Gym für 79€ und Shape Lady Kilokick für 99€. Was dich wie in den unterschiedlichen Programmen erwarten wird, könnt ihr aus unserer Programmauswahl entnehmen.

Kann ich das Programm als Veganer durchführen?
Ja! Da wir speziell für Veganer einen ausgefertigten Plan erstellt haben.
Wie viel Zeit nimmt das Training in Anspruch?
2-4 mal die Woche und jede Trainingseinheit dauert 45 Minuten.
Darf ich das Programm mit extremem Übergewicht absolvieren?
Grundsätlich ist nichts dagegen einzuwenden. Du solltest jedoch vorher mit Deinem Arzt darüber sprechen.
Sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig?

Das einzige was wir empfehlen ist ein Whey Protein.

Hier findest du unsere Empfehlung

Protein

Was ist wenn ich krank werde und eine Zeit lang nicht trainieren kann?
Mache in der Zeit, in der Du krank bist, eine Trainingspause und hänge diese Zeit nach dem Programm an.
Was ist, wenn meine Periode ausbleibt?
Halte Dich trotzdem weiter an den Ablauf des Plans.
Was ist mit wenn ich keinen Zyklus von 28 Tagen habe? Sondern mehr oder weniger?
Das Programm ist so konzipiert, dass Du auch dann Shape Lady durchführen kannst.
Was ist, wenn ich während des Programms Fragen habe?
Wir stehen Dir jederzeit mit unserem Online Support zur Verfügung.
Kann ich das Programm auch absolvieren wenn ich meinen Zyklus nicht kenne?
Ja kannst du! Die Anpassung der Ernährung und Training an deinen Zyklus ist nur ein Erfolgsbaustein. Natürlich sind unsere Pläne aber auch so konzipiert, dass du auch ohne Zyklus erfolgreich Körperfett abbauen kannst. Wähle dann bei der Anmeldung das gleiche Datum bei „Beginn ihrer Periode“ und „Wann wollen Sie beginnen“.
Was ist wenn ich mit den Ernährungsplänen nicht zurecht komme?
Passiert eigentlich ganz selten. Falls es Schwierigkeiten gibt, melde dich bei unserem Support. Wir passen die Pläne nochmal individuell an.